Principaux symptômes et indicateurs précoces des troubles musculosquelettiques (TMS)

 

🦴 0. Troubles musculosquelettiques

• Les TMS (cause majeure d’invalidité et de douleurs chroniques)

• Lombalgies (douleurs de dos)

• Arthrose (Dégradation progressive du cartilage articulaire)

• Polyarthrite rhumatoïde (Inflammation chronique des articulations auto-immune.)

• Fibromyalgie (Douleurs chroniques diffuses sans cause organique.)

🧩 1. Douleurs localisées ou diffuses

• Douleurs musculaires ou articulaires : cou, épaules, dos, poignets, genoux...

• Douleur sourde, brûlante ou en élancement.

• Douleur liée à un mouvement ou à un geste répétitif.

• Tendance à s’intensifier en fin de journée ou après un effort.

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✋ 2. Raideur ou perte de mobilité

• Sensation de blocage ou de raideur articulaire au réveil ou après une pause.

• Difficulté à effectuer certains gestes (lever le bras, plier le genou, tourner la tête...).

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💥 3. Sensations anormales

• Engourdissements, fourmillements (surtout dans les mains ou les bras).

• Sensation de picotements ou de "membre endormi".

• Hypersensibilité au toucher ou à la pression.

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🔄 4. Faiblesse musculaire ou perte de force

• Difficulté à porter des objets légers ou à effectuer des tâches habituelles.

• Fatigue musculaire anormale, même après un effort modéré.

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📈 5. Symptômes évolutifs

• Symptômes qui s’aggravent avec le temps si le facteur déclencheur persiste (poste de travail mal adapté, mouvements répétitifs, mauvaises postures…).

• Soulagement temporaire au repos, mais retour à la reprise de l’activité.

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🧠 6. Signes associés psychophysiques

• Irritabilité, stress, troubles du sommeil causés par la douleur.

• Impact sur la concentration ou la performance au travail.

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🔎 7. Zones les plus fréquemment touchées

• Rachis cervical (nuque, épaules) : TMS de bureau, stress postural.

• Rachis lombaire (bas du dos) : port de charges, mauvaises postures.

• Épaules : tendinite, capsulite.

• Poignets / mains : canal carpien, épicondylite (tennis elbow).

• Genoux / hanches : chez les travailleurs debout ou en flexion répétée.

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📌 Indicateurs aggravants à surveiller

• Gestes répétitifs, vibrations, postures contraignantes.

• Manque de pauses, stress professionnel, sédentarité prolongée.

• Inadaptation ergonomique (bureau, machine, outils...).