🦴 0. Troubles musculosquelettiques
Les TMS (cause majeure d’invalidité et de douleurs chroniques)
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Lombalgies (douleurs de dos)
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Arthrose (Dégradation progressive du cartilage articulaire)
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Polyarthrite rhumatoïde (Inflammation chronique des articulations auto-immune.)
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Fibromyalgie (Douleurs chroniques diffuses sans cause organique.)
🧩 1. Douleurs localisées ou diffuses
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Douleurs musculaires ou articulaires : cou, épaules, dos, poignets, genoux...
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Douleur sourde, brûlante ou en élancement.
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Douleur liée à un mouvement ou à un geste répétitif.
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Tendance à s’intensifier en fin de journée ou après un effort.
✋ 2. Raideur ou perte de mobilité
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Sensation de blocage ou de raideur articulaire au réveil ou après une pause.
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Difficulté à effectuer certains gestes (lever le bras, plier le genou, tourner la tête...).
💥 3. Sensations anormales
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Engourdissements, fourmillements (surtout dans les mains ou les bras).
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Sensation de picotements ou de "membre endormi".
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Hypersensibilité au toucher ou à la pression.
🔄 4. Faiblesse musculaire ou perte de force
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Difficulté à porter des objets légers ou à effectuer des tâches habituelles.
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Fatigue musculaire anormale, même après un effort modéré.
📈 5. Symptômes évolutifs
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Symptômes qui s’aggravent avec le temps si le facteur déclencheur persiste (poste de travail mal adapté, mouvements répétitifs, mauvaises postures…).
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Soulagement temporaire au repos, mais retour à la reprise de l’activité.
🧠 6. Signes associés psychophysiques
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Irritabilité, stress, troubles du sommeil causés par la douleur.
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Impact sur la concentration ou la performance au travail.
🔎 7. Zones les plus fréquemment touchées
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Rachis cervical (nuque, épaules) : TMS de bureau, stress postural.
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Rachis lombaire (bas du dos) : port de charges, mauvaises postures.
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Épaules : tendinite, capsulite.
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Poignets / mains : canal carpien, épicondylite (tennis elbow).
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Genoux / hanches : chez les travailleurs debout ou en flexion répétée.
📌 Indicateurs aggravants à surveiller
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Gestes répétitifs, vibrations, postures contraignantes.
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Manque de pauses, stress professionnel, sédentarité prolongée.
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Inadaptation ergonomique (bureau, machine, outils...).
