🧠 1. Troubles de l’humeur (changements émotionnels durables)
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Tristesse persistante ou sentiment de vide.
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Irritabilité inhabituelle, accès de colère.
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Perte de plaisir pour les choses habituellement appréciées (anhédonie).
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Sautes d’humeur fréquentes (pouvant annoncer un trouble bipolaire).
😰 2. Symptômes anxieux
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Anxiété permanente ou excessive, même sans raison claire.
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Ruminations, pensées négatives incontrôlables.
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Attaques de panique (palpitations, sensation d’étouffer, peur intense).
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Tensions musculaires, agitation, sensation d’être « sur les nerfs ».
😴 3. Troubles du sommeil
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Insomnie (difficulté à s’endormir ou réveils nocturnes).
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Hypersomnie (besoin excessif de sommeil, fatigue constante).
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Rythme de sommeil irrégulier ou décalé.
🧩 4. Troubles cognitifs ou de la pensée
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Difficulté de concentration, mémoire affaiblie.
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Indécision fréquente, pensée ralentie.
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Pensées confuses ou incohérentes.
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Idées délirantes ou croyances étranges (surtout en début de psychose).
👁️🗨️ 5. Perceptions altérées
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Hallucinations auditives (entendre des voix) ou visuelles.
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Perception déformée de la réalité, sentiment de détachement (déréalisation).
🚶 6. Changements comportementaux
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Isolement social : repli sur soi, perte de contact avec les proches.
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Baisse de motivation, désintérêt général.
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Négligence de l’hygiène ou des responsabilités.
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Comportements impulsifs, parfois à risque (achats compulsifs, conduite dangereuse...).
💬 7. Signes verbaux ou émotionnels inquiétants
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Discours pessimiste, culpabilité excessive.
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Idées suicidaires ou évocation de la mort.
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Perte d’espoir, sentiment d’inutilité.
📊 Indicateurs contextuels ou déclencheurs fréquents
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Stress chronique ou surcharge mentale.
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Traumatismes récents (perte, agression, séparation…).
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Consommation de substances (alcool, drogues).
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Antécédents familiaux de troubles psychiques.
Fiche synthétique : Troubles psychologiques – Symptômes, effets corporels, causes et apaisement
| Trouble psychologique | Symptômes typiques | Effets sur le corps (système nerveux, hormones, psychosomatique) | Facteurs déclenchants | Pistes thérapeutiques ou apaisement |
|---|---|---|---|---|
| Anxiété généralisée | Inquiétudes permanentes, agitation, tensions musculaires, troubles du sommeil | Hyperactivité du système nerveux sympathique, ↗ cortisol, palpitations, douleurs thoraciques, troubles digestifs | Stress chronique, pression professionnelle, trauma, tempérament anxieux | Thérapie cognitivo-comportementale (TCC), relaxation, exercice, respiration, magnésium, phytothérapie |
| Dépression | Tristesse durable, perte d’intérêt, fatigue extrême, troubles du sommeil ou de l'appétit | ↘ sérotonine, ↘ dopamine, ralentissement psychomoteur, troubles immunitaires, douleurs diffuses | Chocs émotionnels, deuil, isolement, troubles hormonaux, surcharge mentale | Psychothérapie, activité physique douce, luminothérapie, antidépresseurs si nécessaire, soutien social |
| TOC (Trouble obsessionnel-compulsif) | Pensées obsessionnelles, rituels compulsifs, anxiété si non accomplis | Activation excessive du cortex orbitofrontal et des ganglions de la base, ↗ stress | Besoin de contrôle, événements stressants, facteurs génétiques ou éducatifs | TCC avec exposition/ prévention de la réponse, pleine conscience, soutien comportemental |
| Troubles de la personnalité (ex. borderline, narcissique) | Instabilité émotionnelle, impulsivité, peurs d’abandon, comportements extrêmes | ↕ activité limbique (amygdale, hippocampe), ↗ cortisol, troubles somatiques (fatigue, douleurs) | Attachements insécures, traumatismes précoces, instabilité affective | Thérapies dialectiques/comportementales, psychoéducation, ancrage émotionnel |
| Burn-out (épuisement professionnel) | Fatigue émotionnelle intense, perte d’efficacité, cynisme, troubles cognitifs | Épuisement du système nerveux, ↗ cortisol ↘ sérotonine, troubles du sommeil, tensions musculaires | Pression professionnelle prolongée, charge mentale excessive, manque de reconnaissance | Repos complet, accompagnement psychologique, changement d’environnement, thérapies douces, reconnexion aux valeurs personnelles |
🧩 Remarques générales
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Ces troubles interagissent souvent entre eux.
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Ils peuvent évoluer en manifestations somatiques réelles sans cause médicale (douleurs, migraines, malaises...).
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Le diagnostic doit être posé par un professionnel de santé mentale.
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